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何亚君的马拉松奖牌。

本报记者易舒冉摄

在公园步说念上，身着印有“助盲”和“视障”字样服装的跑者。

郭旭鹏摄

志愿者带着何亚君（中）一齐跑步。

廖正义摄

盲东说念主与志愿者手中牵的陪跑绳。

廖正义摄

早晨5点半，冬日的第一缕朝阳还没来得及探进城市的舛错，何亚君的闹钟响了。他坐起来，两手前后摸索，精练把被褥收起，衣着穿好，走出房间。一切都在渺茫中进行。

80后何亚君失明近30年了，双眼毫无光感。简单吃过早饭，何亚君迫不足待地外出。去那边？去北京奥林匹克丛林公园（以下简称“奥森”），跑步！

从2014年启动，何亚君累计跑了70多场马拉松，总跑量越过1.2万公里。他还成立了“何亚君助盲团”，带动更多盲东说念主跑起来。

90后赵晨霄是“何亚君助盲团”的又名助盲志愿者。3年间，她用一根30厘米长的陪跑绳，带盲东说念主一齐享受驱驰时风从耳边掠过的幸福。她告诉身边的盲友：“我是你的眼，咱们一同前行。”

日前，记者走进“何亚君助盲团”，倾听后生视障者与后生志愿者答复肩并肩、心连心，用一根陪跑绳相接渺茫与光明，共同驱驰出芳华颜色的故事。

“东说念主生路还很长，我想冲破渺茫，勤快驱驰”

在何亚君走披缁门的时候，全北京城还有近百名盲东说念主也正奔向奥森——有坐地铁的，有打车的。他们都是“何亚君助盲团”的成员。

采集的地点是奥森里的一个小广场，明眼东说念主不错看见告白牌、一派湖，远方是改造的树林。盲东说念主们则听着声往那走，“阿谁淆乱的场所”。

“助盲团像我的第二个家，6年了，每次来之前都按纳不住开心。”本年34岁的盲东说念主宋新然，2018年加入“何亚君助盲团”，不管严寒照旧炽热，他都对峙每周三、周六来奥森跑步。“跑起来，我经常会健无私方是又名盲东说念主，只会感到身上充满芳华能量和朝气。”宋新然说。

拿起何亚君和他创立的助盲团，盲友们有说不完的话。

10岁那年，何亚君因病致盲，堕入了渺茫的全国。22岁，何亚君离开四川旧地，到北京盲东说念主学校学习推拿，次年启动作念盲东说念主推拿师。天然有了一份不错奉养我方的责任，但孤苦孤身一人、自卑仍然包裹着何亚君。

转机在2014年的一个夏天，何亚君的又名宾客告诉他，有志愿者不错通过拉一根陪跑绳，带着盲东说念主一齐跑步。这让何亚君骇怪不已，他抱着尝鲜的心态去了一次，感到“多年生锈的躯壳遽然被开释了。”

“我那时就想，我还年青，不可一辈子都待在推拿店里，那不是生存的全部。既然有志愿者肯帮咱们盲东说念主，我就要跑起来，我还要带起程边的盲东说念主一齐跑。”何亚君说。

2015年5月，年青、有方针的何亚君创立了“何亚君助盲团”，死力于匡助视障东说念主士“走出去，动起来”。

起先，敢插足跑步的盲东说念主很少，质疑的声息却不少——“盲东说念主都看不见路，如何能跑步？”何亚君就通过给参与盲友送跑鞋和衣着的样式，迷惑盲东说念主踊跃尝试。这一音问在北京盲东说念主群体里逐渐传开。

如今，“何亚君助盲团”累计组织跑步行为和比赛越过900场，插足跑步行为的盲友和志愿者累计越过5万东说念主次，其中不乏后生盲东说念主与后生志愿者。

早上6点40分，东说念主差未几聚皆了，内行脱去外衣，连接启动热身，他们衣着背后有的写着“视障”，有的写着“助盲”。盲友与志愿者两两一行，诀别抓住一根彩色麻绳的两头，一齐摆臂，一齐迈腿，向着奥森深处跑去。

2022年加入“何亚君助盲团”的盲东说念主郑岑岭，本年31岁，本想通过跑步改善一下体质，没猜想2年间还是跑了6场马拉松了。前段时分，郑岑岭收到了一个极端的邀请——日常里带郑岑岭跑步的志愿者初度插足马拉松，想请跑步实力更强的郑岑岭作伴。郑岑岭绝不踌躇地宽待了。

10月27日，“2024滴滴海淀马拉松”在北京中关村开跑。志愿者与郑岑岭两东说念主，一东说念主厚爱引路，一东说念主厚爱调遣跑步节律，一同跑向非常。

“这些都是我赛马拉松得回的奖牌，亦然我的芳华‘勋章’，芳华有无穷可能，不管是健全东说念主照旧盲东说念主。”在何亚君责任的推拿店里，记者被吊挂在房梁上的奖牌迷惑了。五颜六色的飘带、几十块方法互异的奖牌，让店里的氛围别具一格。何亚君走到房梁下，抬手摩挲着奖牌上的刻字。

“有了跑步的资格，来推拿的宾客只须说一下跑步时长和配速，我就能快速找到肌肉酸痛点。”80后盲东说念主冯一又瀚当今是何亚君所在推拿店里的热点推拿师，好多宾客为他而来。“视障是我的躯壳景色，东说念主生路还很长，我想冲破渺茫，勤快驱驰。”冯一又瀚说。

“助盲不是单向的，而是一种双向奔赴”

在无光的全国里，盲东说念主跑步是一场无声的挑战。想成为又名及格的助盲跑志愿者也贫苦易。

每又名志愿者都需要经过专科培训，在反复的“蒙眼跑步”锻练中，体会、分解视障东说念主士的处境。27岁的赵晨霄对“蒙眼跑步”这一体验印象潜入。

新志愿者们两东说念主一组，其中一东说念主蒙上眼睛，由另一东说念主领导完成跑步。蒙上眼睛后，赵晨霄感受到一种下坠的失重感，以致无法保持直线前进。“躬行体会后更能推己及人为盲友着想。”赵晨霄说。

一齐上，志愿者轻轻向左拉一下绳索，便是在告诉盲友该往左转了；再轻轻顶一下盲友的胳背，是要往右转了。际遇石子、延缓带、窒碍路面，志愿者也会理论请示，或者抓住盲友的手勾搭通过。

志愿者和盲友相处，是相互合适的流程。盲友们渊博不爱提想法，好多时候，领跑的成果要靠志愿者我方判断和调遣。

“牵引绳紧了，阐扬两东说念主方法不一致，独一牵引绳在手中是松懈的景色，嗅觉不到阻力时才是最好景色，不错让盲友像我方零丁跑步相同，嗅觉不到外力的‘牵引’。”精练地，赵晨霄摸索出带盲友跑步的技艺。

跑步之余，赵晨霄还会跟身边的盲友讲讲奥森的好意思景：初春时节随地紫色的二月兰，4月启生气放的樱花和绚灿的海棠，夏季里公园门口成片的向日葵……百花争艳的时候，在奥森跑步时空气里都甜丝丝的。

回忆起与助盲团的初见，赵晨霄说，她那时仅仅为了改善躯壳景色、调遣生存作息，心血来潮来公园晨跑，没猜想在一天早晨无意碰见了这一极端的跑团。当今，每当赵晨霄猜想有盲友在等她一齐晨跑，就算冬天天气再冷，她也有能源坐窝起床。

3年来，赵晨霄变得愈加健康、真挚、嗜好生存。起先，她以致无法完成5公里的慢跑，而当今，她还是大要胜利完赛全程马拉松，这是她之前未尝料想到的冲破与成就。她说：“淌若莫得际遇这些盲友，我可能仅仅一时兴起，跑不了多久就会毁灭，但当今我的意思爱好里也加上了跑步这一项。”

在“何亚君助盲团”，像赵晨霄相同的后生志愿者还有好多，他们用芳华活力点亮了盲友的“心灯”。

出于有趣，终于株连。在一次次的助盲跑行为中，后生志愿者感受到了一种被需要的株连感。“助盲不是单向的，而是一种双向奔赴。生理上，咱们给盲友提供匡助；心灵上，盲友的强硬精神引发着我前行。”赵晨霄说。

“11.63公里，谢谢志愿者吴仁华。”

“20.03公里，谢谢志愿者李玉宝。”

“19.15公里，谢谢志愿者张强。”

…………

每次跑完步，何亚君都会在酬酢媒体上分享我方的跑步景色，并感谢带我方跑步的志愿者。

需要与被需要，相互饱读舞与共同前行，在“何亚君助盲团”时刻发生着。

“后生东说念主用骨子行动阐扬注解了残健和会的精神”

扶残助残是社会时髦逾越的记号，是后生东说念主奉献爱心的进犯样式，更是漏洞东说念主士融入社会不可或缺的一环。

据统计，我国有1700万傍边的视障东说念主士，其中约800万东说念主十足失明。这一浩荡的东说念主群，大大量囿于家里，关联词他们又渴慕融入日常的社会生存，向往行动解放。

起先启动尝试跑步的时候，何亚君也很褊狭，双腿都不知说念如何迈步。志愿者的跟随与耐烦指导成了他对峙下去的最大能源。“往常，我总认为有些场所的无贫苦环境诱导得不好，影响了咱们盲东说念主融入社会，当今看来其实最大的贫苦是心中给我方的设限，还有周围东说念主对咱们的作风。”何亚君说。

连年来，在好多场所，越来越多的共青团组织和后生志愿做事组织探索开展“芳华志愿助盲跑”技俩，匡助视障东说念主士走披缁门、融入社会生存成为后生志愿做事新风俗。

在江西，井冈山大学红五星志愿助盲团探索了“大学生志愿者+视障东说念主士+高校视障指导教授”模式，在老诚带队指导下，大学生志愿者和盲友一齐跑步锻练；在广东，茂名市盲东说念主协会采集广东石油化工学院开展大学生与盲东说念主结对行为，有用进展大学生业余时分相对充裕、东说念主员短期安静的上风。这些助盲团，不仅是视障东说念主士走披缁门、融入社会的桥梁，更是一股股和善的芳华力量，它们汇注成流，营造出残健共融的社会氛围。

“后生志愿者和盲东说念主是相互维持、互信共赢的，后生东说念主用骨子行动阐扬注解了残健和会的精神。”中国助残志愿者协会副通知长韩润峰说，一方面，盲东说念主在后生志愿者的跟随和勾搭下，走向户外康健体魄、融入社会；另一方面，后生东说念主不错深化同理心与对视障东说念主士的尊重，培养团队调解精神，塑造阳光心态。更为宝贵的是，助盲团不错营造残健和会、共建分享包容性社会的邃密氛围。

在“何亚君助盲团”周六的晨跑行为中，还会有一群“小尾巴”连蹦带跳地在军队最背面跟跑，他们大多是志愿者的孩子。有一次，赵晨霄问其中一个小一又友知不知说念我方在作念什么，小一又友回话说：“我在熟悉跑步，长大以后我也要助盲。”

“培养助盲助残的价值不雅念应从童年时代起步，这需要家庭、栽植体系以及社会各界的协同勤快。”复旦大学社会发展与各人计谋学院讲授赵芳说，独一这么，才会有更多东说念主将扶残助残视为应尽的社会株连，并将其手脚一种自觉的行径遴选。

赵芳还认为，在高级栽植机构中，不错引入关连的通识栽植课程，深化年青东说念主对助残文化的分解，让学生哄骗所学的专科技艺，更好地做事漏洞东说念主士。“关于后生志愿者来说，助盲助残的资格不仅能带给他们更深的东说念主生念念考，也会赋予他们新的人命力量。”赵芳说。

跑完5公里，赵晨霄领导志愿者和盲友作念起拉伸畅通，又匡助需要坐地铁回家的盲友找到同业志愿者后，她才打理东西准备回家。

“有的爱像阳光倾落，右和左，是你是我。”阳光洒在公园里，赵晨霄边走边唱，“《追光者》是我很是可爱的一首歌曲，我改编了句歌词，就像在唱咱们志愿者与盲友，成为相互的光。”赵晨霄坚定地说。

（叶鹂参与采写）开yun体育网